Jeder kennt Fitnessjunkies, die mit einem Haufen Proteinshakes und Powerfood unterm Arm von Studio zu Studio rennen. Natürlich ist Ernährung ein integraler Bestandteil von Fitness. Es macht schließlich keinen Sinn, Stunden im Fitnessstudio zu verbringen und dann mit Burgern, Pommes Frites und Milchshakes alles wieder zunichtezumachen. Training und eine vernünftige

Wenn Sie Ihre Muskeln aufbauen oder zumindest auf gesundem Wege mehr Straffheit und Masse entwickeln wollen, sollten Sie einsehen und einplanen, dass dies Zeit erfordert. Und das aus gutem Grund. Zunächst einmal: Wenn Sie sich in ein volles, schweres Trainingsprogramm mit schwierigen Übungen stürzen, landen Sie in einem Burnout, leiden

Der Weg ins Fitnessstudio ist für viele Menschen eine echte Aufgabe. Die Besuche in Arbeit, Privatleben und alles andere im Leben einzubinden, kann bereits eine echte Aufgabe sein. Und wenn Sie dann im Studio sind, ist Ihre Zeit entweder begrenzt oder Sie müssen das Training aufgrund anderer Verpflichtungen kurz halten.

Jeder hat im Fitnessstudio schon Menschen gesehen, die sich nicht um Ihre Beinmuskulatur gekümmert haben, und hat wahrscheinlich darüber gelacht. In Wirklichkeit vernachlässigen wir jedoch oft unseren den Teil unseres Körpers, wenn wir trainieren. Und es ist leicht zu verstehen, warum. Wir möchten flache Bauchmuskeln, eine straffe Brustmuskulatur und einen

Ein Six-Pack und kräftige Brustmuskulatur gehören scheinbar zum idealen Körper, doch den meisten Männern kommt dieses Ziel unerreichbar vor. In Wirklichkeit ist das Training für den Aufbau und die Entwicklung von Muskeln ganz einfach. Schon ein paar Minuten pro Tag tragen dazu bei, Brust und Bauch zu straffen, wenn Sie